大家好，linda來為大家解答以上的問題。手抽筋快速解決的方法，手抽筋快速解決的方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、手抽筋常見的原因，第寒冷刺激，如果冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，夏天游泳水溫較低，都會(huì)引起抽筋，晚上蓋被子，手受到寒冷刺激。

2、第2、肌肉連續(xù)收縮過快，劇烈運(yùn)動(dòng)，全身處于緊張狀態(tài)，手部肌肉收縮過快，放松時(shí)間過短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，也會(huì)引起手抽筋。

3、第3、出汗過多，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，運(yùn)動(dòng)量大。

4、出汗多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)鹽和電解質(zhì)大量丟失，代謝產(chǎn)物堆積，也容易引起手部肌肉痙攣，引起抽筋。

5、第4、疲勞過度。

6、第5、缺鈣。

7、一旦出現(xiàn)上述癥狀，建議注意補(bǔ)充鈣和維生素d，可以吃鈣片，也可以吃含鈣豐富的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品。

8、要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，讓身體都活動(dòng)開。

9、注意保溫，不讓局部肌肉受寒。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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