大家好，linda來為大家解答以上的問題。想睡覺睡不著該怎么辦，想睡覺睡不著該怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、想要睡覺睡不著出現(xiàn)失眠，可能與壓力過大、焦慮、緊張、環(huán)境因素有關(guān)。

2、睡眠的環(huán)境要安靜，避免過度吵雜，避免室內(nèi)溫度過高，保持溫室度適宜，在睡覺前不要想白天的事情，也不要想沒有解決的事情，應(yīng)該盡量放松心情、身心。

3、可以聽比較舒緩和輕松的音樂，有利于促進(jìn)睡眠，盡量在睡前泡溫水澡或者用熱水泡腳，有利于消除一天的疲勞，盡量放松。

4、盡量不要喝濃茶、咖啡以及興奮性的飲料，在睡前時也不要劇烈運(yùn)動，不要飲酒、進(jìn)食，如果經(jīng)常入睡困難，可以服用安神補(bǔ)腦液、佐匹克隆、艾司唑侖、谷維素等。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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