高纖維的蔬菜水果表（高纖維的蔬菜水果有哪些）
發(fā)布日期：2022-08-11 01:41:02
導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。高纖維的蔬菜水果表，高纖維的蔬菜水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、高纖維的
大家好，linda來為大家解答以上的問題。高纖維的蔬菜水果表，高纖維的蔬菜水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、高纖維的蔬菜、水果有很多。
2、青菜里面有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等，都屬于高纖維青菜。
3、水果里面也有很多高纖維的水果，比如蘋果、西紅柿、菠蘿、草莓、梨，這些都具有很高纖維比例成分。
4、菜類有香菇、木耳、金針蘑、蘑菇等，這些都含有較豐富纖維。
5、高纖維的食物，對人體的腸道可以起到濡潤作用，并且可以提供身體營養(yǎng)，許多維生素和生命物質(zhì)，尤其是腸道中的尼克酸、泛酸、核黃素等，都是人體必須的纖維素。
6、經(jīng)常吃粗纖維、高纖維的蔬菜和水果，也能夠促進腸道蠕動，將脂類物質(zhì)排出，能夠起到減肥的效果。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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