大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。孕婦恥骨痛怎么鍛煉，孕婦恥骨痛怎么緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、孕期恥骨疼痛，首先讓自己不要太勞累，要適當(dāng)休息，平時(shí)坐著的時(shí)候，要向后靠椅背坐直，給背部完整的支撐，平時(shí)不要提，舉，推重物。

2、平時(shí)睡覺(jué)采取側(cè)臥位，睡覺(jué)時(shí)在兩小腿之間放一個(gè)小枕頭。

3、如果恥骨疼痛嚴(yán)重，可以使用專(zhuān)業(yè)骨盆矯正帶。

4、身體情況允許的話，可以采取游泳，減輕關(guān)節(jié)的壓力。

5、在床上翻身移動(dòng)時(shí)盡量平移。

6、也需要補(bǔ)充鈣劑，緩解疼痛。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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