大家好，linda來為大家解答以上的問題。盆底肌怎么樣子才算恢復(fù)了，盆底肌自己能恢復(fù)嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、盆底肌可以自行修復(fù)一部分，但不能完全恢復(fù)。

2、平時(shí)可以做縮陰運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆底肌肉的彈性，有助于恢復(fù)。

3、如果因產(chǎn)傷導(dǎo)致盆底肌肉嚴(yán)重受損，要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行盆底肌肉修復(fù)或骨盆整形手術(shù)。

4、防止多器官脫垂、骨盆變形，影響美觀和下次正常分娩。

5、注意休息，臥床休息，保持精力和體力。

6、避免疲勞、久坐和長(zhǎng)時(shí)間站立，均衡飲食。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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