大家好，linda來為大家解答以上的問題。消耗多少千卡減一斤肉，消耗多少千卡減一斤很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、減掉一公斤大約需要3500卡路里。

2、也就是說，只要攝入3500卡路里，就會(huì)胖一斤。

3、在人體消耗的熱量中，最關(guān)鍵的因素是人體的基礎(chǔ)代謝。

4、提高基礎(chǔ)代謝最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、爬山、騎自行車。

5、當(dāng)然，不要運(yùn)動(dòng)太久。

6、因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，效果越好。

7、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)讓身體更加疲勞，甚至導(dǎo)致肌肉受傷。

8、一定要記得適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

　　免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！