大家好，linda來為大家解答以上的問題。女人吃什么有助于睡眠最好，女人吃什么有助于睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、女性吃以下食物有助于睡眠：一、蜂蜜具有良好的補氣、益中、安神的功效，可用于治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱；第二，溫牛奶。

2、溫牛奶中含有的色氨酸有鎮(zhèn)靜作用，能促進睡眠；三、菊花茶，菊花茶有放松神經(jīng)的作用，可以幫助睡眠；四、香蕉，香蕉中含有的褪黑激素可以放松肌肉，促進睡眠。

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