大家好，linda來為大家解答以上的問題。13歲女孩怎么長(zhǎng)身高體重，13歲女孩怎么長(zhǎng)身高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

13歲的女生要想長(zhǎng)高，要注意以下幾個(gè)方面：

1.注意營(yíng)養(yǎng)均衡全面，合理膳食葷素搭配，攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，避免因挑食、偏食造成營(yíng)養(yǎng)不良。同時(shí)要避免營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致的肥胖，肥胖也會(huì)影響身高。

2.要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。所以運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，可以帶孩子去打籃球，跳繩，這些都有助于身高的增長(zhǎng)。

3.保證充足的睡眠，睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌有一個(gè)高峰。只有保證充足的睡眠，才有利于生長(zhǎng)和身高。

4.要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療一些疾病，如營(yíng)養(yǎng)不良、維生素D缺乏等慢性病和營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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