大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。吃黑芝麻有副作用嗎?，常吃黑芝麻有沒(méi)有副作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、長(zhǎng)期適量食用黑芝麻無(wú)副作用。

2、黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)。

3、建議經(jīng)常吃黑芝麻。

4、但是黑芝麻是一種高熱量的食物。

5、每100g黑芝麻含有550Kcal的熱量，其特點(diǎn)是含油量非常高。

6、黑芝麻吃多了，會(huì)造成油脂攝入過(guò)多，精力過(guò)剩，或者消化不良。

7、芝麻雖然含有大量油脂，但油脂品質(zhì)很高，油脂的結(jié)構(gòu)性好，所以提倡用芝麻代替部分食用油。

8、這種做法也是提倡的，但是黑芝麻不能吃太多。

9、比如芝麻一般會(huì)撒在蛋糕上，或者一些菜上。

10、提倡這種使用方法。

11、芝麻雖好，但適量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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