吃黑芝麻有副作用嗎?（常吃黑芝麻有沒有副作用）
發(fā)布日期：2022-08-18 02:20:24
導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。吃黑芝麻有副作用嗎?，常吃黑芝麻有沒有副作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、長期適
大家好，linda來為大家解答以上的問題。吃黑芝麻有副作用嗎?，常吃黑芝麻有沒有副作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、長期適量食用黑芝麻無副作用。
2、黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)。
3、建議經(jīng)常吃黑芝麻。
4、但是黑芝麻是一種高熱量的食物。
5、每100g黑芝麻含有550Kcal的熱量，其特點(diǎn)是含油量非常高。
6、黑芝麻吃多了，會造成油脂攝入過多，精力過剩，或者消化不良。
7、芝麻雖然含有大量油脂，但油脂品質(zhì)很高，油脂的結(jié)構(gòu)性好，所以提倡用芝麻代替部分食用油。
8、這種做法也是提倡的，但是黑芝麻不能吃太多。
9、比如芝麻一般會撒在蛋糕上，或者一些菜上。
10、提倡這種使用方法。
11、芝麻雖好，但適量。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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