大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。有什么治療失眠好方法，治療失眠好的方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、對(duì)待好睡眠，首先要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，按時(shí)入睡，按時(shí)起床，不熬夜，不睡懶覺(jué)。

2、白天盡量減少睡覺(jué)時(shí)間，不要午休，不要賴床，白天最好進(jìn)行一些體育鍛煉。

3、其次，還有緩解壓力的心理和認(rèn)知療法，如睡眠限制療法、按摩療法、肌肉放松療法等。

4、第三，主要是藥物治療。

5、目前，有四種藥物療法：1。

6、傳統(tǒng)的苯二氮卓類或新的苯二氮卓類。

7、這類藥物主要是指安眠藥，比較好的如唑吡坦、右佐匹克隆等，效果較好，副作用較小。

8、2.另一種是增食欲素拮抗劑，目前還沒(méi)有上市。

9、3.小劑量抗抑郁藥，如多塞平、鹽酸曲唑酮和米氮平。

10、4.褪黑激素受體激動(dòng)劑，如阿戈美拉汀等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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