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1、疲勞時(shí)緩解疲勞的主要方法是注意休息，盡量減少活動(dòng)。

2、可以適當(dāng)?shù)木植堪茨θ?，熱水泡腳，同時(shí)按摩足部，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有助于快速緩解疲勞癥狀。

3、如果出現(xiàn)肌肉酸痛，可以用云南白藥氣霧劑或紅花油局部擦。

4、同時(shí)，保證良好的睡眠，還可以適當(dāng)喝一些咖啡和茶，有助于緩解疲勞。

5、暫時(shí)注意不要吃酸辣食物，多吃高蛋白食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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