一天只睡6個(gè)小時(shí)會(huì)怎樣（每天只睡6個(gè)小時(shí)會(huì)怎么樣）
發(fā)布日期：2022-08-24 19:55:56
導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。一天只睡6個(gè)小時(shí)會(huì)怎樣，每天只睡6個(gè)小時(shí)會(huì)怎么樣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果
大家好，linda來為大家解答以上的問題。一天只睡6個(gè)小時(shí)會(huì)怎樣，每天只睡6個(gè)小時(shí)會(huì)怎么樣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果一個(gè)正常人一天只睡6個(gè)小時(shí)，但深度睡眠時(shí)睡眠充足是可以的，那是正常的。
2、正常成年人每天睡眠6-8小時(shí)為宜，但如果每天只睡6小時(shí)，深睡眠期必須超過4小時(shí)，淺睡眠期應(yīng)少于3小時(shí)，每天6小時(shí)的長睡眠時(shí)間不會(huì)對身體造成不良影響或?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)造成不可逆的損害。
3、如果每天只睡6個(gè)小時(shí)，深度睡眠時(shí)間明顯少于4個(gè)小時(shí)，淺度睡眠時(shí)間多于3個(gè)小時(shí)，長此以往，就會(huì)造成疲勞、乏力、注意力不集中、記憶力下降、情緒焦慮、煩躁、易怒等明顯的睡眠和休息不足，還會(huì)出現(xiàn)免疫功能低下、身體疲勞、容易感染等情況。
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