大家好，linda來為大家解答以上的問題。正常跑步心率多少合適，跑步心率多少合適很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般提倡有氧運動減肥。

2、跑步是一種很好的減肥強身的運動方式。

3、是否是有氧運動可以根據(jù)心率來表示。

4、當(dāng)心率在120-150次/分鐘時，機體處于有氧代謝狀態(tài)。

5、當(dāng)心率在160-170次/分鐘時，機體處于無氧代謝狀態(tài)。

6、當(dāng)心率大于180次/分鐘時，機體處于無氧代謝狀態(tài)。

7、根據(jù)公式220- Age，得到的最大心率也可以乘以60-80%來確定最佳運動時的心率。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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