大家好，linda來為大家解答以上的問題。兒童睡前拉伸可以長高嗎，睡前拉伸可以長高嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡前拉伸不能起到長高的作用。

2、拉伸運動目前被認為是緩解肌肉的最佳方式。

3、每天睡前，趴在肺上，伸伸腿，然后放松，做一些拉伸運動。

4、盡量不要做太多的運動，要及時休息，避免給身體造成過大的負荷。

5、拉伸運動可以在一定程度上放松腰背部的肌肉和筋膜。

6、雙腿伸直坐在平地上，慢慢用手觸摸腳趾，直到感覺腿部筋膜被拉伸，無法前進。

7、這種長期堅持有利于局部肌肉和筋膜的擴張。

8、真正意義上的成長一定是在青春期，骨齡計算時骨骺線還沒愈合。

9、如果成年后骨骺已經(jīng)愈合，就長不高了。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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