大家好，linda來為大家解答以上的問題。如何補鈣和維生素d，如何補鈣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、鈣是骨骼和牙齒的主要成分，也是人體必需的微量元素之一。

2、缺鈣會引起骨質(zhì)疏松或其他疾病。

3、怎么補？因為有不同的鈣劑，用量不同，可以補充碳酸氫鈣、碳酸鈣或檸檬酸鈣，還有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。

4、這些都能補充鈣的能量。

5、不同劑量的鈣的吸收可能是不同的。

6、比如碳酸鈣占40%，碳酸氫鈣占15%，葡萄糖酸鈣占9%，乳酸鈣占13%。

7、晚上睡覺前補鈣最好，因為這個時間最容易吸收。

8、補鈣還需要補充維生素D，因為鈣的吸收需要維生素D的配合，這點要注意。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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