大家好，linda來為大家解答以上的問題。舉腿有什么好處，腿舉的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、抬腿作為大腿的重要運(yùn)動(dòng)，有著非常重要且不可替代的作用。

2、常規(guī)抬腿主要鍛煉股四頭肌。

3、因?yàn)樘葲]有身體重力的影響，一般可以用比較大的重量。

4、專業(yè)的抬腿可以達(dá)到1000公斤以上，可以充分刺激股四頭肌，但也避免了腰部負(fù)重過大，也避免了由于核心肌肉不穩(wěn)定而無法舉起這么大的重量。

5、另外，抬腿還可以更好的鍛煉腘繩肌。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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