大家好，linda來為大家解答以上的問題。順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法，順產(chǎn)月子餐30天食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、生月子餐的食譜：第一階段，月子第一周生寶寶的媽媽們，現(xiàn)在腸胃虛弱，沒有食欲，而且因?yàn)槭巧旰⒆拥牡谝恢埽瑡寢寕冞€處于排出體內(nèi)污染物的階段。

2、此刻的月子餐主要是針對排污，祛邪進(jìn)補(bǔ)，用食物來調(diào)理自己的胃。

3、早餐可以安排喝生化湯或者香油，豬肝栗子小米粥，午餐吃約伯的眼淚。

4、第二階段，坐月子的第二周，屬于壯骨期。

5、在膳食方面，我們開始慢慢吃動物性食物，加快媽媽需要的營養(yǎng)供給，同時需要注意吃新鮮的水果和蔬菜進(jìn)行輔助。

6、這時候媽媽們更在意的是奶水的多少，需要通過食物獲得足夠的奶水。

7、所以推薦早餐用香油豬肝配甜糯米粥，午餐用薏米配桂圓燉豬心，下午用花生湯配豬手，晚餐用鯽魚湯加少許。

8、第三階段，坐月子的第3、4周，此時媽媽已經(jīng)基本進(jìn)入坐月子末期，身體也有一定程度的恢復(fù)。

9、這個階段最重要的是補(bǔ)氣血，可以通過食物盡快恢復(fù)。

10、早餐可以吃新鮮水果、黑芝麻薏米粥，中午吃羊肉、烏魚湯、蔬菜，晚餐喝點(diǎn)魚湯就可以了。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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