大家好，linda來為大家解答以上的問題。頸部肌肉僵硬如何變軟，肌肉僵硬如何變軟很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、單純的肌肉僵硬、緊繃、酸痛，通常是由于長時間運動不足，導(dǎo)致肌肉、關(guān)節(jié)硬化、僵硬、老化。

2、當(dāng)出現(xiàn)肌肉僵硬時，可以用以下方法來緩解。

3、早晚做十分鐘拉伸運動。

4、拉伸運動可以有效消除僵硬，使肌肉變得柔軟。

5、晚飯后散步20分鐘。

6、走路的時候一定要充分拉伸背部，向前看，不要低頭，讓手臂充分?jǐn)[動，有利于肌肉的拉伸和放松。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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