大家好，linda來為大家解答以上的問題。怎樣跑步減肥才不能成雞肉腿，怎樣跑步減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跑步是全身運(yùn)動，可以消耗全身脂肪。

2、但是需要注意的是，快跑是一種無氧運(yùn)動，通常不能用來減肥。

3、如果慢跑時間短，主要消耗葡萄糖，減肥效果不明顯。

4、持續(xù)慢跑是減肥的好運(yùn)動。

5、每次慢跑半小時以上，每周鍛煉5天以上，就能明顯減肥。

6、但需要注意的是，在運(yùn)動減肥的同時，要控制飲食，避免過量食用脂肪和淀粉類食物。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

　　免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！