大家好，linda來為大家解答以上的問題。初中生怎樣才能長高個，初中生怎樣才能長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

初中長高的方法如下：

1.營養(yǎng)均衡。父母應(yīng)調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，使食物多樣化，以保證營養(yǎng)的均衡攝入，滿足孩子生長發(fā)育的需要。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素D的攝入可適當增加。蛋白質(zhì)為肌肉提供充足的營養(yǎng)，維生素D能促進鈣的吸收，鈣能促進骨骼伸長。

2、運動，運動可以刺激生長激素的分泌，還可以增加孩子的食欲，使攝入體內(nèi)的食物得到更好的吸收，同時還可以增強體質(zhì)，可以做跳繩、游泳、打球。

3.保證充足的睡眠對生長激素的生長起著至關(guān)重要的作用，生長激素的大量分泌只有在你進入深度睡眠狀態(tài)時才會發(fā)生。想要孩子長高，一定要讓孩子有充足的睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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