大家好，linda來為大家解答以上的問題。睡前吃蘋果好不，睡覺之前吃蘋果好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 從營養(yǎng)學的角度來說，晚上吃蘋果的效果不如早上吃蘋果。早上吃蘋果，可以迅速將蘋果中的果糖轉化為葡萄糖，被身體吸收，補充身體所需的能量。對于腸胃吸收率差的患者來說，早上吃蘋果可以避免腸胃負擔的加重，可以大大減少吸收消化問題的影響。

2、 晚上睡覺前一小時最好吃蘋果，這樣不僅可以清除口腔中的細菌，還可以改善體內的腎臟功能。此外，由于蘋果含有一定的鋰、溴、糖等元素，可以起到一定的平復心情、排空腸胃的作用，更重要的是有鎮(zhèn)靜作用。除此之外，蘋果全天然，無副作用，能有效改善失眠、入睡困難患者的睡眠問題。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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