大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。月經(jīng)期間吃東西會(huì)胖嗎怎么辦，月經(jīng)期間吃東西會(huì)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、月經(jīng)期間，如果不控制飲食，大量進(jìn)食，就會(huì)發(fā)胖。

2、在月經(jīng)期間，由于你體內(nèi)激素水平的降低，女性經(jīng)常會(huì)感到疲勞，食欲不振。

3、有些女性還會(huì)出現(xiàn)下腹痛，你要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，以補(bǔ)充月經(jīng)失血造成的營(yíng)養(yǎng)流失，改善經(jīng)期不適。

4、因?yàn)榻?jīng)期新陳代謝加快，經(jīng)前水腫會(huì)逐漸消退，如果補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，就不會(huì)發(fā)胖，瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于減肥。

5、如果你吃太多油膩的食物和甜食，你會(huì)發(fā)胖的。

6、女性在經(jīng)期要注意合理的飲食結(jié)構(gòu)。

7、吃適度熱的食物是可以的，比如肉、魚(yú)蝦、新鮮蔬菜、水果等。

8、月經(jīng)過(guò)后，可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，幫助減肥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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