大家好，linda來為大家解答以上的問題。痔瘡手術(shù)后怎樣做提肛運(yùn)動，怎樣做提肛運(yùn)動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、提肛運(yùn)動是指肛門有規(guī)律的收縮，然后放松，提松就是提肛運(yùn)動。

2、做提肛運(yùn)動可以選擇站姿，也可以選擇坐姿。

3、建議你先深呼吸，然后做肛門收縮運(yùn)動，再呼氣五秒，然后放松肛門，一口氣一口氣。

4、建議你每次做提肛運(yùn)動50次左右，持續(xù)5-10分鐘左右。

5、可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病，恢復(fù)盆底肌肉的功能，從而達(dá)到緊縮陰道的目的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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