大家好，linda來為大家解答以上的問題。月經(jīng)期間飲食要注意些什么，月經(jīng)期飲食應(yīng)該注意什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 月經(jīng)是女性特殊的生理階段，會(huì)伴有陰道出血。陰道出血導(dǎo)致全身血液流失，包括其主要成分血漿蛋白，以及鐵、鉀、鈣、鎂等重要離子的流失。所以這段時(shí)間要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，合理膳食。為了保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)該吃新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)樾迈r的蔬菜和水果不僅味道好，容易吸收，而且營養(yǎng)破壞少。

2、 月經(jīng)期間，盆腔充血，抵抗力下降，情緒波動(dòng)，痛經(jīng)，食欲不振，腰酸乏力。這時(shí)候你要根據(jù)自己的飲食喜好選擇能促進(jìn)食欲的食物，盡量避免生冷或刺激性食物的攝入。菠蘿是一種熱帶水果，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。經(jīng)期肯定可以吃，但是好吃的東西不要過量，因?yàn)楹写罅康奶欠?，容易?dǎo)致糖尿病。過量食用還會(huì)引起胃腸道消化不良等。

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