大家好，linda來為大家解答以上的問題。做哪些動作可以緩解頸椎病癥狀，做哪些動作可以緩解頸椎病很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在日常生活中，頸椎病是一種非常常見的疾病。

2、日常生活中可以做一些頸椎運(yùn)動來緩解頸椎病，甚至有輕度的治療作用。

3、首先推薦的動作是飯字操。

4、顧名思義，就是用腦袋當(dāng)大刷子寫大寫的飯。

5、當(dāng)然，在做這些動作的時候，一定要非常慢，用力均勻，速度要快。

6、不能用力過猛或速度過快，否則會加重頸椎病。

7、第二，作為一段時間后頸椎米子運(yùn)動可以繼續(xù)做，是頸部阻力運(yùn)動。

8、顧名思義，脖子向右傾斜時，右手用來抵抗頭部，頸部肌肉得到鍛煉。

9、一般需要前后左右四個方向的阻力練習(xí)。

10、這種運(yùn)動對增強(qiáng)頸部肌肉的力量，增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性起到了較好的作用。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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