大家好，linda來為大家解答以上的問題。皮膚松弛怎樣補充膠原蛋白，怎樣補充膠原蛋白很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 我們體內(nèi)都有膠原蛋白，體內(nèi)的膠原蛋白。它的作用是保持皮膚的彈性，鎖住皮膚中的水分，延緩皮膚衰老。所以如果我們體內(nèi)皮膚的膠原蛋白充足，那么這個人就會顯得年輕、漂亮、好看。所以會有很多人想吃點東西補充膠原蛋白。之前會有一些爭論，比如多吃富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、雞爪或者其他膠原蛋白保健品等等。

2、 但事實上，食物中的膠原蛋白和我們?nèi)祟惼つw中的膠原蛋白一樣，都是非優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)進入我們?nèi)梭w的消化道后，其代謝很難被我們?nèi)梭w轉(zhuǎn)化為自身的蛋白質(zhì)。就是吃進去的膠原蛋白在人體內(nèi)無法轉(zhuǎn)化成膠原蛋白。什么樣的蛋白質(zhì)可以轉(zhuǎn)化成我們自己的膠原蛋白？主要是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆腐。同時，有了一定量的充足的維生素C和一些電解質(zhì)、礦物質(zhì)，我們?nèi)梭w就可以在這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和充足的維生素、礦物質(zhì)的前提下，合成充足的膠原蛋白。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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