大家好，linda來為大家解答以上的問題。怎樣才能讓胳膊變粗，怎樣讓胳膊變粗很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、要達到這種情況，患者需要鍛煉手臂肌肉，因為運動刺激可以使肌肉細胞生長。

2、患者可以通過持臂棒和俯臥撐來鍛煉。

3、肌肉運動需要長期持續(xù)的運動，有一定的負荷。

4、此外，患者需要補充更多富含蛋白質(zhì)的食物，才能及時補充身體肌肉生長所需的蛋白質(zhì)供應(yīng)。

5、適當(dāng)?shù)倪\動還可以促進新陳代謝，也就是讓人體時刻保持旺盛的狀態(tài)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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