大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。跑樓梯能減肥嗎?，跑樓梯能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 如果跑樓梯達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，就可以達(dá)到減肥的目的。想減肥，只要保證每天的能量消耗大于能量攝入就可以了。所以減肥可以通過(guò)適當(dāng)控制飲食來(lái)減少能量攝入。

2、 另一方面，通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加能量消耗，跑樓梯或者爬樓梯可以很好的消耗身體熱量，所以是一種很好的減肥方式。跑樓梯對(duì)身體素質(zhì)要求較高，但不建議部分肥胖者使用，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成較大的負(fù)荷。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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