大家好，linda來為大家解答以上的問題。腿靠墻倒立有什么好處與壞處，腿靠墻倒立有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

腿靠墻站的好處主要是兩個方面：

1.腿靠墻倒立可以有效抬高下肢。如果下肢有損傷或勞損，則肢體有炎癥性病變或腫脹。這個動作可以通過重力有效緩解局部腫脹，增加靜脈回流，促進損傷引起的充血，以及炎癥病變、乳酸等代謝產(chǎn)物的代謝和吸收，使腿部癥狀得到有效緩解。

2.通過這個動作，可以有效放松腰部，使腰部避免持續(xù)懸空，變得相對平坦。因此，周圍的肌肉、韌帶、肌腱、筋膜等軟組織可以得到充分的放松。對于腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生，能有效緩解癥狀，避免病情加重。但雙腿倒立靠墻的動作不適合太久，否則容易導致腿部動脈供血減少，影響腿部正常的能量和營養(yǎng)供應。

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