大家好，linda來為大家解答以上的問題。每天晚上不吃飯能瘦嗎知乎，每天晚上不吃飯能瘦嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上不吃飯可以有效控制食量，有效減少脂肪、糖等物質(zhì)的攝入，從而減輕肝臟代謝脂肪的壓力，有效降低體內(nèi)脂肪含量和血糖容量，從而促進(jìn)體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率，具有減肥的作用。

2、建議患者晚上吃水果，如蘋果、香蕉、菠蘿等。

3、可增加體內(nèi)蛋白質(zhì)和纖維素的攝入，有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少因過度節(jié)食而導(dǎo)致的虛弱或酮體增多等疾病。

4、吃水果可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)廢物，排出體內(nèi)多余的水分，達(dá)到減肥的目的。

5、晚上不吃飯可以有效減肥。

6、同時(shí)要注意均衡飲食，用水果代替正餐。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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