大家好，linda來為大家解答以上的問題。減肥運動在哪個時間最好，什么時間運動減肥最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

對于什么時間運動減肥最好，沒有固定的模式，但有幾點需要時時注意：

1.要把運動當(dāng)成一種生活習(xí)慣，堅持生活品質(zhì)。希望能養(yǎng)成合理的運動習(xí)慣，長期堅持生活品質(zhì)，讓自己在運動中受益終生。

2.要強調(diào)個性化，因為每個人的動作都有對應(yīng)的。比如工作，生活或者學(xué)習(xí)都有自己的習(xí)慣或者工作模式?？赡苁枪ぷ鬟^度會影響原來鍛煉計劃的實施，所以也是不斷調(diào)整。

3.不要在飯前或飯后立即運動。如果飯后馬上運動，肯定會影響消化吸收，可影響胃腸道的功能。

4.運動不要太晚。比如一天的晚飯后，這是鍛煉的好時機。

5.建議在下午4-5點晚餐前一小時，這也是運動的最佳選擇。

6.根據(jù)自己的身體狀況，如果身體已經(jīng)不舒服，就不要機械地運動了。這種情況對你的身體不好。

7.鍛煉時間的間隔。如果你的身體狀況比較穩(wěn)定，建議每周鍛煉4-5次，每次鍛煉40分鐘左右。同時強調(diào)中等強度的有氧運動。最好是運動后和運動中微微出汗或有輕微喘息。

8.有些人也要注意自己的鍛煉方法。比如有些人的膝關(guān)節(jié)已經(jīng)損傷。比如打太極拳，做八段錦，游泳或者騎自行車都是很好的運動形式，一般是指我們的運動時間。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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