大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。吃堅(jiān)果有什么好處嗎，吃堅(jiān)果好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、1.堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)。

2、堅(jiān)果有很多脂肪，會(huì)儲(chǔ)存熱量。

3、由于脂肪堆積，堅(jiān)果含有人體必需的氨基酸，能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。

4、2.堅(jiān)果中含有鈣類物質(zhì)，能促進(jìn)骨骼發(fā)育，改善微循環(huán)，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管疾病。

5、3.堅(jiān)果中還含有豐富的磷，能促進(jìn)身體組織器官的修復(fù)，參與調(diào)節(jié)酸堿平衡，清除體內(nèi)自由基，排除體內(nèi)病毒，起到通便的作用。

6、堅(jiān)果還含有豐富的礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體免疫力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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