大家好，linda來為大家解答以上的問題。腰椎酸痛如何鍛煉，腰椎疼痛如何自我鍛煉 腰椎疼痛自我鍛煉的方法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 腰疼需要去醫(yī)院診斷腰疼的原因，排除神經(jīng)壓迫、脊柱骨折、腫瘤等引起的疼痛。

2、并確認(rèn)是久坐后肌肉勞損所致，可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)，如游泳、小燕子、平板支撐、五點(diǎn)支撐等背肌鍛煉，可適當(dāng)拉伸肌肉，增加肌肉彈性和容量，保證腰椎的穩(wěn)定性。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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