大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。腿部筋怎么拉開(kāi)，腿上的筋怎么拉開(kāi)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病癥分析：在牽拉之前可以對(duì)腿上的肌肉進(jìn)行熱身，可以使肌肉和關(guān)節(jié)活動(dòng)起來(lái)。

2、熱身運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，在運(yùn)動(dòng)墊上水平劈開(kāi)雙腿，然后把事先準(zhǔn)備好的被子蓋在胸前，然后躺在上面。

3、新手可以堅(jiān)持10~15分鐘，一般堅(jiān)持三個(gè)月左右劈腿。

4、即把手放在與身體相同的高度，按100次，一個(gè)月后再慢慢抬起。

5、雙手托住腳底，下巴貼在腿上5分鐘，每天練習(xí)10次左右。

6、這兩種方法都比較簡(jiǎn)單。

7、你可以先試試。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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