大家好，linda來為大家解答以上的問題。慢跑飯后多久比較合適，飯后多久可以慢跑很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 飯后一小時可以慢跑。剛吃完飯，人體吃飽的時候，胃腸道處于充血狀態(tài)。因為人體的血液已經(jīng)聚集在消化道消化食物，此時大腦相對缺氧。如果此時跑步，尤其是劇烈運動，會使末梢血管擴張，導致腦缺氧癥狀更加明顯，嚴重時甚至會暈厥。

2、 如果想飯后跑步，最好做一個小時以上或者兩個小時左右。這時候可以做一些有氧運動，比如騎自行車、跳舞、健身、慢跑、快走等，對身體有益，不僅促進腸胃的蠕動，還有助于食物的消化?？梢员苊怙埡罅⒓磁懿綄ι眢w的影響，如惡心、嘔吐、腸痛等不適。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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