大家好，linda來為大家解答以上的問題。興奮睡不著覺怎么辦，興奮睡不著覺怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 興奮和失眠主要是因為睡前的刺激活動導(dǎo)致大腦神經(jīng)高度活躍。

2、可以平復(fù)心情，閉著眼睛平躺在床上，這樣可以增加睡意，使大腦神經(jīng)平靜下來。

3、如果激動得睡不著，可以深呼吸幾次。

4、深呼吸會造成二氧化碳的輕微滯留，會造成大腦缺氧，從而恢復(fù)神經(jīng)興奮的狀態(tài)。

5、晚上興奮得睡不著的人，可以在睡前喝一杯溫牛奶。

6、溫牛奶中含有鎮(zhèn)靜物質(zhì)，可以起到安神助眠的作用。

7、如果病理性神經(jīng)興奮導(dǎo)致他們無法入睡，可以口服安神補腦顆?；虬采裱a腦液來改善這種情況。

8、如果興奮得睡不著，可以在睡前洗個熱水澡。

9、洗熱水澡可以放松身體，提高體溫，導(dǎo)致困倦。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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