大家好，linda來為大家解答以上的問題。如何長得更高14歲，如何長得更高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

孩子的正常骨齡和實際年齡相差不超過一歲。如果相差太多，無論骨齡比實際年齡大還是小，都是不正常的現(xiàn)象。如果骨齡片提示骨骺已經閉合，說明骨骼不會再生長，身材矮小已成定局。

父母要特別注意的是，一定要把握好孩子的兩個黃金成長期：一個是嬰兒期，正常新生兒平均身長50cm，上半年月均長高2.5cm，下半年月均長高1.5cm，75歲時。2周歲至85cm；2-12歲兒童的身高可以根據(jù)這個公式計算：身高=年齡 6.77 cm。如果孩子的實際身高不低于這個數(shù)值的30%，那就是正常的。

還有一個就是青春期。一般來說，女孩從9、11歲開始，男孩從13、15歲開始。青春期孩子的身高每年可增長7至9厘米，少數(shù)人可達10至12厘米。青春期(16歲)后，發(fā)育逐漸成熟，骨骼開始鈣化，身高有增無減。

促進成長，雖然幾種法寶的身材受人種和父母遺傳因素的影響，但實踐證明后天因素也不可忽視。后天因素主要包括營養(yǎng)、運動、睡眠、心情四個要素。

1.從營養(yǎng)的角度來說，在胎兒期就要注意了。

即孕期要注意增加母體的營養(yǎng)，讓胎兒在母體中獲得良好的營養(yǎng)，為以后的健康成長打下基礎。寶寶出生后，盡量母乳喂養(yǎng)三到六個月，然后在不同的生長期補充足量合理的營養(yǎng)食物。在兒童時期，我們應該注意均衡飲食。就是葷素搭配，包括動植物蛋白、動植物脂肪、細糧粗糧的搭配，使其獲得足夠的優(yōu)質蛋白質和必需脂肪酸、礦物質、維生素。此外，還要注意特殊營養(yǎng)素的攝入，即高密度不飽和脂肪酸——DHA(二十二碳六烯酸)，這是生長發(fā)育所必需的物質。這種物質主要來自魚食。

2.運動是促進孩子身高的第二個因素。

人體的高度是由于長骨干干骺端的骺軟骨不斷生長，而骺軟骨的生長需要良好的血液供應。經常性的體育活動可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，增加骨組織的血液供應。營養(yǎng)，運動時的機械摩擦和刺激，骨骺軟骨細胞的增殖，使骨骼生長旺盛。同時，多讓孩子到戶外活動，讓孩子獲得更長的日照，促進體內維生素D的生成，有利于鈣的吸收。還能促進身高發(fā)育。

3.睡眠是孩子長高的另一個重要因素。

俗話說‘人在睡夢中成長’是有道理的。一方面，睡覺可以放松大腦的神經和肌肉，緩解身體的疲勞；另一方面，孩子入睡后，體內生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子長高。

4.及時治療疾病也是保證孩子正常生長發(fā)育的重要因素。

影響兒童身高的疾病有數(shù)百種，其中一些是可以治療的。比如生長激素缺乏和甲狀腺激素缺乏，可以通過激素替代療法來改善身高。比如哮喘、先天性心臟病等原發(fā)疾病，經過治療后可以趕上其生長。目前對于一些遺傳性疾病還沒有很好的治療方法。身材矮小的孩子需要有經驗的?？漆t(yī)生進行檢查，找出原因，對癥治療。

5.心情愉快有利于促進孩子的生長，而精神抑郁會抑制生長激素的分泌。

因此，父母應該盡力給孩子創(chuàng)造一個和平的環(huán)境，讓他們快樂地成長。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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