大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。睡眠不好是啥原因引起的，睡眠不好是什么引起的很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 睡眠不好是指睡覺(jué)時(shí)難以入睡，淺睡時(shí)容易驚醒。

2、醒來(lái)后很難再入睡，屬于睡眠障礙。

3、這種情況和工作壓力、精神壓力有一定關(guān)系。

4、通過(guò)改變生活方式和生活習(xí)慣，可以慢慢調(diào)理，緩解壓力，避免精神壓力過(guò)大。

5、可以考慮看心理科的醫(yī)生，保持好心情，適當(dāng)參加體育鍛煉和有意義的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

6、晚上睡覺(jué)時(shí)，不要喝刺激性飲料，如濃茶、咖啡等。

7、睡覺(jué)的時(shí)候不要躺在床上看電視或者玩手機(jī)。

8、淺睡眠不好，通過(guò)自我調(diào)節(jié)會(huì)得到很好的改善。

9、通過(guò)自我調(diào)節(jié)睡不好，可以藥物治療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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