大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。20歲了如何才能長(zhǎng)高，如何才能長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、想要長(zhǎng)高，首先要糾正不良姿勢(shì)，時(shí)刻保持背部挺直。

2、無(wú)論是站著還是坐著，都不要駝背，這樣可以讓骨骼健康生長(zhǎng)。

3、其次，要積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，如打籃球、游泳、跑步、跳繩、引體向上等。

4、但要科學(xué)鍛煉，量力而行。

5、飲食方面，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意不要偏食。

6、我們可以適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物蛋白，如肉類、魚(yú)蝦、蛋類等。

7、多喝牛奶，多吃新鮮蔬菜和水果。

8、此外，我們應(yīng)該得到足夠的睡眠。

9、睡眠不足也會(huì)影響我們的身高。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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