大家好，樂天來為大家解答以下的問題，南瓜子吃了有什么好處對(duì)身體，南瓜子吃了有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、疾病分析：南瓜籽是南瓜的成熟種子，也叫南瓜仁。

2、南瓜子富含人體必需的脂肪酸(亞油酸、亞麻酸)，蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%-40%。

3、其蛋白質(zhì)組成中不僅含有人體所需的八種氨基酸和兒童必需的組氨酸，還含有獨(dú)特的葫蘆素，是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

4、南瓜子還富含維生素E，具有抗氧化作用。

5、南瓜子富含礦物質(zhì)，其中鋅、鐵、鉀、鈣含量較高。

6、從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，南瓜子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。

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