大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，不吃蛋白粉能練出肌肉嗎?，不吃蛋白粉能練出肌肉嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、疾病分析：蛋白質(zhì)是促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)不可缺少的元素，很多食物中都含有蛋白質(zhì)。

2、蛋白質(zhì)分為植物蛋白和動(dòng)物蛋白。

3、植物蛋白包括大豆蛋白，豆制品中仍有，動(dòng)物蛋白包括蛋清、牛肉、魚(yú)肉等。

4、市面上的蛋白粉多為乳清蛋白。

5、很多健身教練或者健身愛(ài)好者為了達(dá)到快速增肌的效果，一般都會(huì)在健身前后喝蛋白粉。

6、其實(shí)大部分的肌肉增長(zhǎng)都是靠鍛煉。

7、如果你正常攝入含蛋白質(zhì)的飲食，那么你可以通過(guò)合理的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)來(lái)增長(zhǎng)肌肉。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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