大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥方法七天瘦十斤，節(jié)食多久開始減脂肪很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 節(jié)食主要是減少肌肉和一部分水分，不容易減脂。一般節(jié)食三天左右的情況下就能看到減肥的效果，但是前幾天減掉的都是水。堅(jiān)持一周后，要多喝水，早餐吃好，中餐吃6-7分飽，晚餐吃水果或不吃，但睡前四小時(shí)不要吃，餓了可以喝水。

2、 很多女生認(rèn)為自己肥胖的主要原因是吃的太多，這是真的，但是如果過度節(jié)食對(duì)身體不好，節(jié)食怎么能讓自己健康減肥呢？你需要減少熱量的攝入，這樣才會(huì)有效。同時(shí)營養(yǎng)要跟上，注意節(jié)食。減肥是可以的，但是要注意和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，同時(shí)要注意對(duì)蛋白質(zhì)和維生素的需求，這才是長久之計(jì)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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