大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上跑步幾點到幾點是最好的時間，跑步晚上幾點最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上跑步的最佳時間是19:30-20:30，原因如下：1。

2、據(jù)流行病學調查統(tǒng)計，這段時間門急診患者以心腦血管疾病為疾病，發(fā)病率相對較低。

3、晚上跑步，這段時間對心腦血管的負擔不會形成明顯的負荷，導致心腦血管疾病的發(fā)生。

4、2.晚上跑步是最好的時候。

5、此時，植物不會在空氣中釋放太多的二氧化碳。

6、這個時候不是植物進行光合作用的時候。

7、它不會向空氣中釋放太多二氧化碳，也不會吸收太多氧氣。

8、這個時候空氣指數(shù)比較清新。

9、3.此時距離晚上睡覺還有將近2-3個小時。

10、此時運動不會使神經功能過于興奮而導致夜間失眠，還會有助于改善睡眠。

11、4.在此期間，運動是人的基礎代謝率較低的時候。

12、運動后會加強深度睡眠階段，運動后還會提高人的靜息基礎代謝率，有利于減肥。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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