大家好，樂天來為大家解答以下的問題，抑郁癥自我治療方法有哪些，抑郁癥的自我治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、當(dāng)我們有抑郁癥的時(shí)候，如何對(duì)待自己？首先要找專業(yè)的醫(yī)生幫我們搞清楚抑郁癥的類型。

2、如果抑郁癥很輕微，我們可以自己治療，比如放松，做簡(jiǎn)單的事情，比如刻意增加興趣，比如刻意增加活動(dòng)。

3、為什么？當(dāng)我們有抑郁癥的時(shí)候，我們情緒低落，心情不好。

4、我們鼓勵(lì)自己去做事，去關(guān)心和關(guān)注一些事情，可以減少我們的抑郁。

5、其實(shí)不管做什么，都要搞清楚自己的抑郁癥是輕度、中度還是重度。

6、只有很輕的時(shí)候，可能會(huì)有一些自我治療的方法。

7、中重度的時(shí)候一定要咨詢醫(yī)生，也就是咨詢專業(yè)的人做專業(yè)的事。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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