大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補鐵的食物有哪些和水果蔬菜，補鐵的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、疾病分析：含鐵量高的食物有動物肝臟、瘦肉、蛋黃、血液等。

2、菠菜、紫菜、海帶、木耳含鐵量都很高；水果中，櫻桃、大棗、龍眼含鐵量較高。

3、另外，紅糖含有一定量的鐵，如果沒有糖尿病患者，可以適量食用。

4、同時要注意吃水果和含維生素C多的食物，如橘子類水果，因為維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。

5、喝濃茶和咖啡會抑制鐵的吸收，所以在補鐵期間盡量避免食用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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