貧血的人吃什么補血最快的（貧血的人吃什么補血最快）
發(fā)布日期：2023-02-20 05:16:11
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，貧血的人吃什么補血最快的，貧血的人吃什么補血最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，貧血的人吃什么補血最快的，貧血的人吃什么補血最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果是缺鐵性貧血患者，應該多吃含鐵豐富的食物，比如紅燒豬肝，含鐵量高，吸收率高。
2、最好一周吃兩三次。
3、另外，要經(jīng)常吃瘦肉、黑木耳、海帶、紫菜、蝦皮等含鐵豐富的食物，飯后多吃新鮮蔬菜，多吃水果，可以增加維生素C的攝入，因為維生素C有提高鐵吸收的作用。
4、飯后不要喝茶。
5、茶葉中的鞣酸會阻礙鐵的吸收，尤其不要喝濃茶。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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