大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月子吃什么下奶快又不長胖食譜，月子吃什么下奶很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、女性應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富的食物，促進乳汁分泌，如豬蹄、鯽魚湯、小米粥、雞蛋、牛奶等。

2、這些食物含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，可以幫助女性產(chǎn)后快速恢復(fù)，還能有效增加乳汁分泌，使乳汁更有營養(yǎng)。

3、月子里多喝水，讓寶寶多吸，也可以快速出奶。

4、記住，第二個月不要生氣，因為媽媽情緒的變化也會對乳汁的分泌產(chǎn)生一定的影響。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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