坐骨神經(jīng)痛鍛煉的好方法（坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些）
發(fā)布日期：2023-02-27 12:30:57
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，坐骨神經(jīng)痛鍛煉的好方法，坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，坐骨神經(jīng)痛鍛煉的好方法，坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有很多，很多教材里都有相應的推薦。
2、一個是我長期給病人指導的方法，叫抬腿。
3、這種方法主要是讓病人平躺在床上，床不能太軟也不能太硬。
4、然后抬起雙下肢，使小腿和大腿呈90度，保持5-10分鐘。
5、還有就是跨腿抬，患側下肢抬腿，因為有疼痛和牽引，可能會小一點。
6、健康的抬腿姿勢相互交叉，也是躺在床上。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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