含鋅的食物有哪些種類（含鋅的食物有哪些）
發(fā)布日期：2023-03-06 06:31:00
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含鋅的食物有哪些種類，含鋅的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、含鋅量高的食
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含鋅的食物有哪些種類，含鋅的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 含鋅量高的食物主要在紅肉中，包括豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉、魚肉等。
2、同時，動物內(nèi)臟中的鋅含量也比較高。
3、比如豬肝中的鋅含量約為5.78%mg。
4、牡蠣、魚、蛋、豆制品、核桃、蘋果、白菜、海鮮、紫菜、芝麻、小麥、堅果、蘑菇、胡蘿卜等都含有大量的鋅。
5、缺鋅的時候需要去醫(yī)院定期檢測。
6、補鋅的制備工藝包括食品和藥品。
7、同時也要經(jīng)常去醫(yī)院檢測，避免補鋅過量導致鋅中毒。
8、如果兒童特別是兒童期缺鋅，會導致頭發(fā)發(fā)黃、異食癖、生長發(fā)育遲緩。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 含鋅的食物有哪些
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