大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含鋅的食物有哪些種類，含鋅的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 含鋅量高的食物主要在紅肉中，包括豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉、魚肉等。

2、同時(shí)，動(dòng)物內(nèi)臟中的鋅含量也比較高。

3、比如豬肝中的鋅含量約為5.78%mg。

4、牡蠣、魚、蛋、豆制品、核桃、蘋果、白菜、海鮮、紫菜、芝麻、小麥、堅(jiān)果、蘑菇、胡蘿卜等都含有大量的鋅。

5、缺鋅的時(shí)候需要去醫(yī)院定期檢測(cè)。

6、補(bǔ)鋅的制備工藝包括食品和藥品。

7、同時(shí)也要經(jīng)常去醫(yī)院檢測(cè)，避免補(bǔ)鋅過量導(dǎo)致鋅中毒。

8、如果兒童特別是兒童期缺鋅，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃、異食癖、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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