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1、坐月子期間便秘需要多吃蔬菜水果，喝蜂蜜水緩解便秘。

2、坐月子期間，女性體內(nèi)的黃體酮急劇下降，很容易導(dǎo)致便秘。

3、另外，月子期間吃的食物過于精致，粗纖維食物較少。

4、此時胃腸蠕動緩慢，運(yùn)動少，容易引起便秘。

5、所以坐月子期間飲食不宜過于精細(xì)。

6、要多吃含纖維素的食物，如菠菜、粗糧等。

7、可以下床做適當(dāng)?shù)幕顒?，促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。

8、另外，如果坐月子便秘嚴(yán)重，可以用外用藥物，比如開塞露，幫助排便，但是不能口服藥物。

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